Quinoa façon risotto à la sauce tomate

Une manière différente d’utiliser le quinoa, comme un risotto, c’est sain et bien gouteux.



Quinoa façon risotto à la sauce tomate

Ingédients :

Sauce tomate :
  • 1 oignon
  • 50 cl de coulis de tomates
  • 3 gousses d'ail
  • 1 càc de sucre
  • 1 càc de curry
  • Huile d’olive
  • Sel et poivre

Quinoa :
  • 400 gr de quinoa
  • 1 l de bouillon de légumes
  • 200 gr de petit pois
  • 100 gr de parmesan
  • Une poignée de graines de tournesol
  • Huile d’olive
  • Sel et poivre

Préparation :

Couper l’oignon en lamelles et émincer l’ail

Faire revenir dans un bon filet d’huile.

Ajouter le coulis et porter à ébullition.

Ajouter le sucre et le curry et laisser réduire afin d’avoir une sauce un peu épaisse.

Assaisonner.

Pour le risotto, verser le quinoa dans une casserole chaude et huilée.

Ajouter louche par louche le bouillon.

Quand il reste 2 ou 3 louches de bouillon ajouter les petits pois.

Quand le quinoa est cuit ajouter les le parmesan, les graines et assaisonner.

Verser une louche de sauce dans l’assiette et ajouter le quinoa dessus.


Bon appétit !!!

source : http://www.lacuisinedebernard.com/2016/08/quinoa-facon-risotto-aux-legumes.html

Commentaires

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

Cake au thon, courgette et comté

Image
Cake au thon, courgette et comté Ingrédients : 200 gr de farine 4 gr de levure chimique 3 œufs 7 cl d' huile d'olive 10 cl de lait 150 gr de thon 1 grosse courgette 100 gr de comté râpé sel et poivre Préparation : Préchauffer le four à 180°C. Mélanger la levure, la farine, une pincée de sel et de poivre. Mélanger les œufs, l'huile et le lait dans un autre bol, puis ajouter la farine. Râper la courgette. Terminer par le thon, le comté et la courgette. Enfourner 30 min. Bon appétit !!! source :  https://www.kilometre-0.fr/recettes/cake-au-thon-courgettes-et-comte/
Continuer la lecture

Omelette à l'ail des ours

Image
L’ail des ours a une durée fort limitée. J’en profite donc pour vous proposer une troisième recette à l’ail des ours. Toute simple cette omelette s’accompagne d’une bonne tranche de pain pour un repas léger. Omelette à l'ail des ours Ingrédients : 8 œufs 20 feuilles d'ail des ours 100 ml de lait Huile d'olive Sel et poivre Préparation : Battre les œufs avec le lait. Ciseler et placer les feuilles d’ail dans les œufs. Verser dans une poêle ¼ de la préparation. Quand elle est cuite comme souhaité la placer sur une assiette. Répéter jusqu’à épuisement. Bon appétit !!! source :  http://lacuisinededoria.over-blog.com/2016/05/omelette-a-l-ail-des-ours.html
Continuer la lecture

Tagliatelles au poivre à la sauce au brie

Image
Des tagliatelles surprenantes au bon goût de poivre, qui sont accompagnées d’une sauce au brie toute douce Tagliatelles au poivre à la sauce au brie Ingrédients : Les pâtes 300g de farine 3 œufs 2 petite càs de poivre La sauce 5 cl de crème 100 gr de brie 1 pincée de poivre Préparation : Pétrir la farine, le poivre et les œufs en ajoutant de l’eau si besoin pour avoir une pâte homogène. Laisser reposer 20 min. A l’aide d’une machine à pâte former des tagliatelles. Faire cuire les pâtes dans de l’eau bouillante pendant 7 min. Pendant ce temps faire la sauce en faisant fondre le brie dans la crème avec une pincée de poivre. Ajouter une louche de l’eau des pâtes dans la sauce, servir les pâtes nappées de sauce Bon appétit !!! source : http://lesrecettesdemelanie.com/tagliatelles-maison-au-poivre-et-leur-sauce-au-brie/
Continuer la lecture